Bouddha parlait de cinq avantages à pratiquer la méditation en marchant.
L’ordre dans lequel il les énumérait dans cette Sutta est le suivant :
- la méditation en marchant développe l’endurance pour parcourir de longues distances.
- elle aide à résister.
- elle maintient en bonne santé.
- elle est efficace pour bien digérer après un repas.
- la concentration résultant de cette méditation dure longtemps.
- Le développement de l’endurance pour parcourir des distances.
Le premier bénéfice qu’apporte la méditation en marchant est l’endurance à parcourir certaines distances.
Ceci était particulièrement important à l’époque de Bouddha, quand la plupart des gens voyageaient à pied.
Bouddha lui-même se déplaçait à pied d’un endroit à l’autre, allant jusqu’à franchir seize kilomètres par jour. Il préconisa alors que la méditation en marchant soit utilisée comme un moyen de développer des aptitudes physiques ainsi qu’une endurance à marcher sur de longues distances.
De nos jours, les Moines de la Forêt continuent d’errer, ce qu’on appelle le “tudong” en Thai. Ils emportent leur bol et leurs vêtements et marchent, à la recherche d’un endroit retiré pour méditer.
Pour préparer leurs “errances” ils augmentent progressivement la fréquence de leurs méditations en marchant, dans le but de développer leurs aptitudes physiques et leur endurance. Ils augmentent ainsi leur nombre d’heures quotidiennes de méditation en marchant, jusqu’à atteindre cinq ou six heures.
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